Faszientraining

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Faszientraining in Berlin

Faszien sind die Schutzhülle der Muskulatur. Es ist ein Bindegewebe, das direkt auf dem Muskel liegt.

Mangelende Ernährung, Stress, zu intensiver Sport oder keine sportliche Betätigung können zur Verklebung der Faszien führen.

Muskelschmerzen, Verspannungen und Entzündungen sind meist die Folgen. Zur Prävention und Behandlung empfehlen Experten, die Faszien mindestens 2 mal pro Woche zu trainieren. Aber wie?

Übungen mit der Faszienrolle

Durch gezielte Übungen wird die Verklebung gelöst, um die Geschmeidigkeit und Flexibilität des Bindegewebes wiederherzustellen. Studien haben nachgewiesen, dass das regelmäßige Faszientraining die Gelenkbeweglichkeit, Durchblutung und eine schnellere Regeneration nach hoher Belastung fördert.

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